عدم تعادل در سالمندان

علت عدم تعادل در سالمندان یا ناتوانی در راه رفتن سالمندان چیست؟ با بالا رفتن سن و آغاز روند پیری مشکلات بسیاری بروز پیدا می‌کند. یکی از این مشکلات ناتوانی و عدم تعادل در افراد میانسال است. عدم توانایی در راه رفتن می‌تواند به علت مشکلات مغزی، گوش، چشم و پاها ایجاد شود. اگر هر یک از این اعضا دچار مشکل شود، توانایی راه رفتن سالمند نیز کاهش می‌یابد و باعث شکستگی و آسیب در بدن آنان می‌شود.

علت عدم تعادل در سالمندان چیست؟

دلایل ناتوانی در راه رفتن سالمندان یا عدم تعادل در سالمندان به شرح زیر است:

مشکلات مغزی

تومور مغزی یک وضعیت پاتولوژیک است که می‌تواند تاثیر زیادی بر عملکرد مغز و کنترل بدن داشته باشد. وقتی تومور در مغز رشد می‌کند، بر روی قسمت‌های مختلف مغز فشار وارد می‌کند و عملکرد آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در ادامه به تعدادی از بیماری‌های مغزی که می‌توانند منجر به عدم تعادل و مشکلات راه رفتن در سالمندان شوند، اشاره می‌کنیم.

• تومور مغزی: تومورهای مغزی می‌توانند از طریق وارد کردن فشار بر مغز و همچنین تاثیر بر روی عصب‌ها و شبکه‌های عصبی، عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهد.
• سکته مغزی: سکته مغزی به دلیل مسدود شدن یا خون رسانی ناکافی به یک قسمت از مغز رخ می‌دهد. این، می‌تواند موجب کاهش عملکرد مغز و تاثیر منفی بر کنترل حرکت و توانایی راه رفتن شود.
• بیماری آلزایمر: بیماری آلزایمر یک اختلال عصبی مزمن است که باعث تخریب تدریجی سلول‌های عصبی در مغز می‌شود. این بیماری می‌تواند به تدریج، توانایی کنترل حرکتی و تعادل را  دچار اختلال کرده و مشکلات راه رفتن را در سالمندان ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: افسردگی در سالمندان

پارکینسون

بیماری پارکینسون یک بیماری عصبی مزمن است که منجر به مشکلات حرکتی مختلف در افراد مبتلا به آن می‌شود. در این بیماری، سلول‌های عصبی مغز که وظیفه تولید دوپامین (یک ماده شیمیایی مهم در مغز) را بر عهده دارند، تخریب می‌شوند. این خسارت باعث کاهش تولید دوپامین و کاهش ارتباط بین اندام‌ها و مغز می‌شود.

به علت کاهش دوپامین، سالمندان مبتلا به پارکینسون تجربه‌هایی از جمله کندی حرکت، اختلال در چابکی و مهارت، لرزش غیرارادی بدن، سفتی عضلات، احساس عدم تعادل، راه رفتن نامنظم و مشکلات دیگر را تجربه می‌کنند. این علائم به تدریج پیشرفت می‌کند و سبب ایجاد محدودیت‌ در انجام کارهای روزمره و کیفیت زندگی شخص می‌شوند.

اختلالات نخاعی

تنگی کانال نخاعی نوعی از اختلال است که در برخی سالمندان بروز پیدا می‌کند. در این حالت، کانال نخاعی به دلیل رشد مفاصل پشت مهره تنگ می‌شود و باعث ایجاد فشار زیاد بر روی نخاع می‌گردد. این فشار می‌تواند به تضعیف عملکرد نخاع و اختلال در ارسال اطلاعات عصبی توسط نخاع شود.

علائم و نشانه‌های تنگی کانال نخاعی شامل سنگینی لگن، پاها و ران‌ها هنگام راه رفتن است. تنگی کانال نخاعی مزمن باعث تضعیف عضلات لگن و ران شده و قدرت عضلات و واکنش بدن را کاهش می‌دهد. افرادی که به تنگی کانال نخاعی مبتلا هستند، معمولا بعد از طی کردن مسافتی در حدود 100 تا 200 متر پیاده‌روی، احساس خستگی و سنگینی در لگن، پاها و ران‌ها می‌کنند.

بیشتر بخوانید: تفریحات سالمندان

عدم تعادل با ریشه عصبی

مشکلات ریشه مفصلی یکی از دلایل عدم تعادل در سالمندان است. ریشه مفصلی در پا قرار دارد و وظیفه حمایت از بدن و تعادل در حین راه رفتن را بر عهده دارد. در صورت ابتلا به آرتروز یا سایر مشکلات مفصلی، احتمالا ساختار و عملکرد ریشه مفصلی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. این مشکلات می‌تواند منجر به درد، سفتی و محدودیت در حرکت مفصل شوند. همچنین، به دلیل تغییرات در ریشه مفصلی، ممکن است پای سالمندان به سمت داخل چرخش داشته باشد و موجب عدم تعادل در راه رفتن شود.

بیشتر بخوانید: تغذیه در سالمندان

تمریناتی برای حفظ تعادل در سالمندان

تمرینات و توصیه‌های زیر در کمک به حفظ تعادل در افراد سالمند کمک کند:

• تمرینات تقویت عضلات: انجام تمریناتی که عضلات پاها، شکم و پشت را تقویت کند، موجب بهبود تعادل در افراد سالمند می‌شود. این تمرینات می‌تواند شامل راه رفتن در مسیر صاف، پله‌ها را بالا و پایین رفتن، برخواستن و نشستن در صندلی بدون استفاده از دستگیره و تمرینات تعادلی مانند ایستادن روی یک پا و… باشد.
• استفاده از عصا: استفاده از عصا هنگام راه رفتن می‌تواند موجب تعادل در راه رفتن شود.
• ایجاد محیط ایمن: برای جلوگیری از سقوط در محیط خانه، مطمئن شوید که در راهروها، اتاق‌ها و حمام نور کافی وجود دارد.
• درمان و متعادل کردن بیماری هایی مانند دیابت، فشار چشم، فشار خون بالا، روماتیسم می تواند تاثیر خوبی در حفظ تعادل داشته باشد.

نتیجه‌گیری

ناتوانی در راه رفتن سالمندان می‌تواند ناشی از اختلالات مختلفی از جمله تنگی کانال نخاعی و عدم تعادل ریشه مفصلی و… باشد. این وضعیت می‌تواند منجر به کاهش قدرت عضلات، محدودیت در حرکت و تعادل بدن شود.

سوالات متداول